* И пусть ноги босы, а плитка - как лёд! Ваше горячее сердце так просто не заморозить!
Наступившие холода должны быть в радость! Читайте о том, как укрепить здоровье в сезон простуд.
Чистая вода: принимать снаружи и внутрь!
То, что составляет львиную долю содержимого наших клеток. То, что очищает нас на физическом, ментальном и энергетическом уровнях. Вспомните старую советскую агит-песнь: «Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!» На 100% рабочая рекомендация. Поверьте мне, как купальщице в прорубях с 15-летним стажем. Причём экстрим совсем не обязателен: несколько лет до первых погружений в ставок я закалялась, не выходя из родной ванной. Имела отличные результаты!
Свежий воздух
Как бы не красили наши лица дизайнерские тряпочки, навязываемые свыше, Мечников (автор учения о фагоцитарном иммунитете) застрелился бы, узнав о подобных перестраховках. Всё потому, что наш иммунитет обязан сталкиваться с потенциальной угрозой, только так организм выработает антитела и не сдаст позиции в следующую волну инфекции.
Плюс, хорошая вентиляция лёгких - необходимое условие для их здоровья. Длительное сидение в школах-офисах или на диванах и так ведёт к тому, что в нижних лёгочных долях образуется застой, - то что нужно для развития инфекции. А поэтому спасти нас может лишь...
Движение в любимом формате
Мы часто озабочены правильной едой, количеством витаминов, пьём воду, чем сильно гордимся, но абсолютно не осознаём, что все то количество поглощённых питательных веществ просто не дойдёт до адресных местечек в теле, если хотя бы изредка им не пошевеливать.
Я - самый ленивый тюлень в мире. Но даже этот матёрый зверь любит гулять, плавать и танцевать. А возможность устроить свидание с самим собой во время ежедневной йоги вообще считает благословением и подарком. Уже одно это позволяет есть всё, не толстея, и жить, не выживая, вне зависимости от политического строя, погоды, количества денег, наличия/отсутствия любовника (подставьте дальше своё).
Радость в чистом виде (сколько сможете вынести)
Это поиск счастья и наслаждения во всём происходящем вокруг. Лично мне очень трудно обосновать теорию «жизнь - боль», когда вокруг столько красивого и одухотворённого - природа, люди, звери... и я. Просто праздник какой-то!
И, уж если начистоту, то поистине драматические события занимают в нашей жизни от силы 2-3% её протяжённости. А остальные 97-98% - ежедневная рутина и практически полностью подконтрольные нам мысли, решения и дела. Вам выбирать, какими они будут.
Любимые занятия
Постарайтесь, чтобы их было хотя бы три в день, тогда сложится ощущение, что он прошёл не зря, и вы не служили чужим интересам. Я вообще сейчас концентрируюсь, в основном, на себе. Потому что сильно задолжала этому самому главному человеку в своей жизни. И когда мой уровень довольства достигает уровня «хорошо» или «замечательно», начинаю заниматься общественно полезными делами и нагрузками. Ведь пустая батарейка 🔋 никого не зарядит, проверено! Если я не в ресурсе или в позиции нуждающегося, стараюсь вообще никуда не высовываться, пока не наполнюсь.
Как? А с помощью любимых дел: йоги, коротких медитаций, обучения в сферах моих интересов, вязания, ухода за собой, близкими, животными, домом и цветами и многим другим, где главное условие - наличие свободного творчества!
Радость - это еще и общение с теми, с кем хочется, а не с теми, с кем «надо».
И тогда вас, как минимум, не будет тошнить от своего отражения в зеркале. Речь сейчас не только о выгодах и карьерном росте, но и обо всех, с кем нас сталкивает жизнь. Лет с 25-ти я начала понимать, что общаться нужно только с теми, с кем соресурсно. Если нет наполнения и взаимного вдохновения, а, наоборот, присутствуют притирки и разборы полётов, - нужно делать ноги, господа! Иначе вас убьёт не общение, а послевкусие лицемерия после оного. Причём самое главное здесь - выключить Иисусика в себе и не пробовать «принять и простить», а также «извлечь урок», ведь «люди - наши зеркала».
Искренне надеюсь, что эта заметка была вам полезной!
Мария с ❤️.